في أمور تحدث لنا وتكون جزء من فسيولوجية أجسامنا كإناث، وتمر علينا بشكل دوري لسنوات من العمر، ونعتقد ان لها شكلاً معيناً والمفروض انها تكون بهذا الشكل، بحكم ان تجربتنا معها كانت بشكل معين او نكون سمعنا عنها الكثير على منوال معين، فتكونت عندنا فكرة عنها انها مثلاً متعبة، صعبة، مزعجة ومؤلمة.
الدورة الشهرية، الامر اللي تمر فيه جميع النساء، احد هذه الامور. وكلنا كنساء عندنا فكرة ان وقت الدورة الشهرية وماقبلها وقت مزعج، متعب، مؤلم، الخ من كلمات معبرة جداً عن شكثر احنا ننزعج منها. واغلبنا خذ هذا الامر كواحد من المسلمات، ولا تفهموني غلط في اللي راح اقوله هنا، هي فعلاً متعبة، ولكن هل فعلاً لازم تكون متعبة ومزعجة بهذا الشكل، هل تسائلت قط هل في طريقة ممكن نخفف من خلالها هذا الموضوع؟
لاحظت في كذا مرة شغلة معينة، بس استوقفتني بشكل كبير آخر مرة حدثت. قبل كم شهر كنت أنا وصاحبتي مقررين ومخططين لسفرة اجازة ناخذ فيها بريك من الشغل والروتين (وطبعاً المزاج والنفسية وقت السفر حلوين وايد). وصادف وقت السفرة يكون بالنسبة لي نفس ايام قبل الدورة (PMS) والدورة نفسها. والمهم سافرت ورحت ورجعت الحمد لله، وبعد ما رجعت جت على بالي فكرة: "الشهر اللي طاف ما حسيت بأعراض ال PMS كلش، لدرجة انني شوي نسيت ان هذا وقتها، ومرت علي الدورة من غير الانزعاج والالام المعتادة".
وفي هذه اللحظة لاحظت شيء، وتذكرت ان كل مرة صادف ان سفراتي وإجازاتي كانت وقت الدورة صار نفس الشيء، الشدة والحدة تخف بشكل كبير جداً جداً، وصار عندي فضول ورغبة إلا ابغي اروح وابحث زيادة عن هذا الموضوع، هل هو فعلاً شيء او يتهيأ لي. وطلع يا عزيزاتي هو فعلاً شيء مثبت علمياً. الحالة النفسية والمشاعر تلعب دوراً كبيراً جداً جداً على شدة وحدة اعراض ما قبل الدورة (ال PMS) وعلى الدورة نفسها من شدة، الام، مدة، غزارة، وكل شيء. وطول هذا الوقت كان عندي مفهوم (مثل وايد غيري) ان هذا الشيء غير قابل للتغيير.
وتبين لي ان اكثر الاعراض اللي تشتكي منها الكثير من النساء، وهي (غزارة الدورة، التشنجات والام البطن، ايام الدورة الطويلة، التعب والتكسر، المزاج السيء المتقلب، الدورة المتأخرة، الخ)، كل هذه الاعراض تحدث من الاساس او تتفاقم بشكل كبير إذا كانت المرأة تحت ضغط عالٍ او نفسيتها تعبانة تعاني من القلق، الخوف، الاكتئاب، الإحباط وغيرها من المشاعر السلبية.
تخيلوا ان كل هذا الوقت كان بيدنا ولا زال بيدنا ان احنا نخفف على انفسنا امراً متعباً. مهم جداً كنساء نعتني بانفسنا وصحتنا الجسدية والنفسية خصوصاً لانها تنعكس على الجسد. يعني اخذ وقت راحة، تدليل النفس، الاستماع للنفس، جدولة البريك واوقات الوناسة والاستجمام مو شيء ثانوي ابداً، شيء اساسي جداً. وايضاً وضع حدود مع الامور اللي تستنزف طاقتنا وتتعبنا بنفس الاهمية إذا مش اهم.