فصل الصيف من افضل (إذا ما كان الأفضل) اوقات السنة لخسارة الوزن، فخسارة الوزن في فصل الصيف سهلة وممتعة، ويرجع السبب إلى ان هناك عوامل مساعدة تساعدنا نخسر وزن في هذا الفصل راح نتطرق لها في هذا المقال.
-
الجو الحار يساعد في كبت الشهية بشكل طبيعي. لكن كيف يساعد الجو الحار على تقليل الشهية؟ لما الجسم يكون مشغول في عملية تبريد الجسم بسبب الأجواء الحارة، الجسم أيضاً يقلل من مؤشرات الجوع علشان تقل الشهية والشخص ما يتناول وجبات كبيرة، لأن عملية الهضم تؤدي الى ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية، وهذا الأمر ما نبغيه في فصل الصيف. وبذلك الشخص ما يشتهي اكلات ثقيلة وعالية بالسعرات الحرارية
-
موسم الصيف غني بالفاكهة والخضار العالية بالماء والالياف اللي تساعد الشخص يشبع اسرع وبسعرات اقل، وهذا اكيد كله يصب في خسارة وزن سهلة
-
اغلب الاشخاص يشتهون الاكلات الخفيفة في فصل الصيف مثل الزبادي، السلطات، الفواكه، الايسكريم والبروتينات المشوية، كلها اكلات تساعدنا في خسارة الوزن (ونعم الايسكريم واحد منها)
-
النهار طويل في فصل الصيف والشمس تغرب في وقت متأخر، وهذا يعطي الشخص الوقت الكافي ان يمارس نوع الرياضة اللي يحبها مثل السباحة، الجري، المشي، ركوب الدراجة، والبادل
-
الحر يخليك تعطش وتشرب كمية جيدة من المياه، وهذا ايضاً عامل مساعد لخسارة الوزن
-
موسم الصيف، بحكم ان اغلب الناس اجازة، فهو موسم مريح، وله تأثير إيجابي على المزاج والصحة النفسية، وهذا ايضاً يساعدنا في خسارة الوزن وتقليل الجوع اللي يكون ناتج عن السترس والمزاج السيء
الحين ومع كل هذه الاسباب والعوامل المساعدة، فالجواب على سؤال هل الصيف يساعد فعلاً على خسارة الوزن؟ فالجواب هو نعم.