في بلوق اليوم راح نتكلم عن كيف ممكن تعمل ديتوكس بالصيف بطرق طبيعية، صحية و ممتعة ☀️
١- بالبداية لما نتكلم عن ديتوكس فأكيد راح يجي على بالك الماء، فشرب كمية جيدة من الماء يساعد الجسم على التخلص من السموم و طردها خارج الجسم، مممن ايضاً اضافة بعض المنكهات للماء مثل الليمون، الخيار، النعناع …
٢- التركيز على الأطعمة الكاملة الطبيعية مثل الخضار، الفاكهة، اللحوم القليلة بالدهون مثل صدور الدجاج، السمك الأبيض، الالبان، الحبوب الكاملة …
٣- ممارسة الرياضة و التعرق ايضاً يساعد الجسم انه يعمل ديتوكس من خلال عملية التعرق
٤- اضافة اكلات تساعد على الديتوكس (مثل الورقيات الخضراء، البيريز و الفواكه الموسمية مثل البطيخ و الحمضيات)
٥- النوم الكافي (و خاصة نوم الليل) النوم مهم جداً لصحة الجسم و علشان الجسم يساعد ون بوظائفه بشكل اكفأ
٦- ادارة الضغوط (مثل تمارين التنفس، الاطالة، المشي، القراءة، ممارسة الرياضة، ممارسة الهوايات …)
كل هذه النقاط تساعدنا في عمل الديتوكس هذا الصيف ☀️
احصلي على نطام الصيف لخسارة الوزن بطريقة الكالوري سايكل (اضغطي هنا)
