هناك اكثر من طريقة للإستمتاع بالعيد بدون ما تتأثر نتائجنا و الحين راح نعطيك ٤ طرق و خيارات (اختار اللي يناسبك منهم) 

و نبدأ بالخيار الاول :

انك تاخذ اول يوم عيد (يوم شبه مفتوح) تتناول فيه وجبتين رئيستين (لحد الشبع) مع حلو مرة او مرتين باليوم و تصوم بعدها (١٤-١٦ ساعة) 

و ثاني يوم العيد تاخذ وجبة مفتوحة واحدة (تتناول فيها لحد الشبع) مع حلو و وجبة ثانية تكون قليلة بالكارب و الدهون و عالية بالبروتين و الالياف و تصوم بعدها (١٤-١٦ ساعة)

و من ثالث يوم العيد ترجع لنظامك الغذائي و تقلل ٢٠٠ سعرة من سعرات ثالث و رابع و خامس يوم العيد، و بعدها ترجع لسعراتك العادية 

بالبداية على الاغلب قرأت ان لا يمكن تحديد المنطقة اللي تحرق منها دهون و ان الجسم هو يختار من وين يحرق دهون بسبب عوامل مختلفة مثل الجينات و غيرها و هذا الى حد ما صحيح 

و لكن 

حابين نوضح شغلة مهمة جداً جداً

اذا تجمع الدهون في منطقة معينة كان بسبب اختلال هرموني، مثل زيادة في هرمون الاستروجين (تخزين دهون في منطقة الارداف) او زيادة في هرمون الكورتيزول (تخزين الدهون في منطقة البطن) ففي هذه الحالة ممكن التقليل من هذه الدهون عن طريق استهداف مشكلة الاختلال الهرموني

ممكن البعض يستغرب من العنوان، هل ممكن الشخص يستمتع في رحلة خسارة الوزن ؟! هل هذا شيء ممكن اصلاً !!

حابين نخبرك ان نعم هذا الشيء ممكن في بلوق اليوم راح نعطيك نقاط اذا طبقتها راح تبدأ تستمتع في رحلة خسارة الوزن

المكونات :

- كيس من الدقيق (جميع الاستعمالات) تقريباً كيلو

- ١/٢ كوب (٦٠ جرام) دقيق القمح الكامل 

- ماء دافيء 

طبعاً الخميرة الطبيعية اعدادها يستغرق ايام (٧-٨ ايام) و خطوات العمل التالية مقسمة على الايام، تحتاج شوي صبر و حب و حنان و طولة بال

تعرف على اكبر مسببات احتباس السوائل، هناك العديد من الاسباب اللي تؤثر على الجسم و تؤدي الى احتباس السوائل بالجسم

1- قلة شرب الماء : لما كمية الماء اللي نشربها تكون اقل من احتياجنا يحدث (جفاف) فشيء طبيعي ان الجسم يمسك الماء اللي يكون موجود داخله علشان يعوض عن نقص الماء

و هي عبارة عن طريقة لتدوير تناول البذور خلال الشهر لإصلاح الاختلال الهرموني لدى النساء اللاتي تعاني من متلازمة تكيس المبايض 

عزيزتي اللي تقول أنا ما أستطيع اطبخ طعام صحي ولا اتبع نظام شنو اقدر اسوي إذا أريد ان اخسر وزن ؟!

عندي شيء واحد فقط اقوله لك اياه

في بلوق اليوم حابين نعطيك اسهل ٦ نقاط تساعدك في خسارة الوزن باقل مجهود ممكن، 

كل ما عليك فعله هو تدوين هذه النقاط و ثم تطبيقها لتحصل على افضل النتائج، طيب الآن خلنا نبدأ بأول نقطة 

من اهم العناصر اللي تلعب دور كبير في وصولك للهدف و تحقيقه هي قدرتك على الاستمرارية. و لذلك في بلوق اليوم حابين نعطيك نقاط تساعدك في الاستمرارية و انك تستمر في رحلة طريقك الى الهدف