صادفت شخص في جمعة (gathering) و خبرني ان نزل عشرة كيلو خلال كم شهر
لما الشخص يبدأ بإتباع نمط حياة صحي أو نظام غذائي لهدف معين مثل التخسيس و خسارة الدهون او زيادة وزن من أهم الأمور اللي يجب أن ينتبه و يحاسب لها الشخص هي إحتياجه اليومي من السعرات. كمية السعرات اللي يتناولها الشخص بشكل يومي تؤثر بشكل كبير على كيفية و سرعة الوصول الى النتائج المرجوة، كمية السعرات اليومية مهمة جدا و هي العنصر الأساسي في هذة الرحلة.
نظام الكالوري سايكل لخسارة الوزن للنساء (بدون حرمان)
نصائح لتضبيط مستوى سكر الدم و عكس مقاومة الانسولين
كيف تكممين معدتك بطريقة طبيعية
