إذا كنتِ تشتغلين أو تدرسين، أكيد مرّ عليكِ وقت احترتي فيه وما عرفتي كيف توزعين وجباتك باليوم. أحيانا ما تشعرين بالجوع أثناء الدوام وأحيانا تناول الطعام في الدوام مو وايد مريح. وهني ممكن تبدأ مشكلة كبيرة ومع مرور الوقت باليوم يبدأ تراكم الجوع اللي أما يؤدي الى تناول أكثر من احتياجك بكثير أو اختيار أصناف ما تساعدك في خسارة الوزن.
علشان هذا السبب نقول اعتمدوا السناكات الذكية، اللي تكون مشبعة ولذيذة وفي نفس الوقت سهلة التحضير (يعني ما راح تشعرين انك تتناولين وجبة او حتى تأخذ منك وقت كبير في تحضيرها و أثناء تناولها وأيضا تكون صغيرة و قليلة بالسعرات) هي أداة اذا عرفتي كيف تستخدمينها صح تساعدك كثير في خسارة الوزن.
في هذه المدونة جمعنا لك 5 أفكار لسناكات صحية للدوام، سهلة، مشبعة، وتقدرين تاخذينها معاك الدوام بكل سهولة. كلها 200 سعرة او اقل
نظام الكالوري سايكل لخسارة الوزن للنساء (بدون حرمان)
نصائح لتضبيط مستوى سكر الدم و عكس مقاومة الانسولين
كيف تكممين معدتك بطريقة طبيعية
