هناك الكثير من الطرق الطبيعية التي تساعدك في تقليل كمية الاكل اللي تتناولينها و تعزز عندك الشبع كثير. في مقال اليوم راح نقول لك عن بعض اهم النقاط اللي راح تساعدك في تقليل كمية الاكل اللي تتناولينها او بالاحرى راح تخليك شبعانة اكثر و لمدة اطول ...
- خلي فطورك غني بالدهون الصحية و بالاخص البيض
- خلي وجباتك متوازنة من حيث العناصر الغذائية و غنية بالبروتين و الالياف
- ضيفي الاطعمة المرة لنظامك لانها تساعد في كبت الشهية مثل الشوكولاته الداكنة، الخضار الصليبية، الكيل، القهوة..
- اشربي 1 كوب شاي أخضر باليوم
- اشربي كمية كافية من الماء لان الماء يلعب دور كبير جداً في كبت الشهية
- احصلي على كمية نوم كافية كل ليلة (نوم الليل)
اذا طبقتي النقاط السابقة راح تلاحظين تغيير كبير في نسبة الجوع عندك، راح تلاحظين ان الجوع عندك قل كثير و صار سهل عليك تتحكمين بالشهية و كمية الاكل اللي تتناولينها
و تعرفين ان اجدد نظام عندنا على الموقع "كورس التكميم الطبيعي" راح يضمن لك كل هذه الأمور و زيادة و راح يحقق لك خسارة وزن سريعة و سهلة و راح تحسين معاه بشبع كبير ...
