المكونات :

- كيس من الدقيق (جميع الاستعمالات) تقريباً كيلو

- ١/٢ كوب (٦٠ جرام) دقيق القمح الكامل 

- ماء دافيء 

طبعاً الخميرة الطبيعية اعدادها يستغرق ايام (٧-٨ ايام) و خطوات العمل التالية مقسمة على الايام، تحتاج شوي صبر و حب و حنان و طولة بال

تعرف على اكبر مسببات احتباس السوائل، هناك العديد من الاسباب اللي تؤثر على الجسم و تؤدي الى احتباس السوائل بالجسم

1- قلة شرب الماء : لما كمية الماء اللي نشربها تكون اقل من احتياجنا يحدث (جفاف) فشيء طبيعي ان الجسم يمسك الماء اللي يكون موجود داخله علشان يعوض عن نقص الماء

و هي عبارة عن طريقة لتدوير تناول البذور خلال الشهر لإصلاح الاختلال الهرموني لدى النساء اللاتي تعاني من متلازمة تكيس المبايض 

عزيزتي اللي تقول أنا ما أستطيع اطبخ طعام صحي ولا اتبع نظام شنو اقدر اسوي إذا أريد ان اخسر وزن ؟!

عندي شيء واحد فقط اقوله لك اياه

في بلوق اليوم حابين نعطيك اسهل ٦ نقاط تساعدك في خسارة الوزن باقل مجهود ممكن، 

كل ما عليك فعله هو تدوين هذه النقاط و ثم تطبيقها لتحصل على افضل النتائج، طيب الآن خلنا نبدأ بأول نقطة 

من اهم العناصر اللي تلعب دور كبير في وصولك للهدف و تحقيقه هي قدرتك على الاستمرارية. و لذلك في بلوق اليوم حابين نعطيك نقاط تساعدك في الاستمرارية و انك تستمر في رحلة طريقك الى الهدف

• دائما ابدأ وجبة الفطور بطعام خفيف على المعدة يهيئها لاستقبال باقي الأكل، مثل: التمر، اللبن او الزبادي قليل الدسم، الماء وماء جوز الهند، الفاكهة والخضار، شوربات المرق، وممكن دمج اكثر من صنف من الأصناف أعلاه معا

الافضل انك تبدأين بهذه الخطوات قبل البدأ برحلة خسارة الوزن علشان تقللين من الترهلات قدر المستطاع