عزيزتي اللي تقول أنا ما أستطيع اطبخ طعام صحي ولا اتبع نظام شنو اقدر اسوي إذا أريد ان اخسر وزن ؟!

عندي شيء واحد فقط اقوله لك اياه

في بلوق اليوم حابين نعطيك اسهل ٦ نقاط تساعدك في خسارة الوزن باقل مجهود ممكن، 

كل ما عليك فعله هو تدوين هذه النقاط و ثم تطبيقها لتحصل على افضل النتائج، طيب الآن خلنا نبدأ بأول نقطة 

من اهم العناصر اللي تلعب دور كبير في وصولك للهدف و تحقيقه هي قدرتك على الاستمرارية. و لذلك في بلوق اليوم حابين نعطيك نقاط تساعدك في الاستمرارية و انك تستمر في رحلة طريقك الى الهدف

• دائما ابدأ وجبة الفطور بطعام خفيف على المعدة يهيئها لاستقبال باقي الأكل، مثل: التمر، اللبن او الزبادي قليل الدسم، الماء وماء جوز الهند، الفاكهة والخضار، شوربات المرق، وممكن دمج اكثر من صنف من الأصناف أعلاه معا

الافضل انك تبدأين بهذه الخطوات قبل البدأ برحلة خسارة الوزن علشان تقللين من الترهلات قدر المستطاع

هو الالتزام بنظام غذائي "بعجز سعرات" يؤدي إلى خفض نسبة الدهون في الجسم و في نفس الوقت يحافظ على نسبة العضل بالجسم قدر الإمكان. اثناء التنشيف تقسيمة و توزيعة العناصر الغذائية تكون امر مهم لانها عامل اساسي جداً في الحفاظ على العضل و خفض الدهون.

رمضان يعتبر احد افضل اوقات السنة لخسارة الوزن

و لذلك في بلوق اليوم حبينا نعطيكم نصائح سهلة وبسيطة

تساعدكم في خسارة الوزن

نظام المرونة 

شنو اقول و شنو اخلي عن هذا النظام العجيب … 

تعرفون ان اكثر نظام يعطي نتائج و عليه إقبال و تتسائل عنه الناس بكثرة هو نظام المرونة، اكثر نظام نسبة الالتزام فيه تكون عالية لسهولته هو نظام المرونة، اكثر نظام سهل الحفاظ على نتائجه هو … نظام المرنة