ممكن البعض يستغرب من العنوان، هل ممكن الشخص يستمتع في رحلة خسارة الوزن ؟! هل هذا شيء ممكن اصلاً !!
حابين نخبرك ان نعم هذا الشيء ممكن في بلوق اليوم راح نعطيك نقاط اذا طبقتها راح تبدأ تستمتع في رحلة خسارة الوزن
و الحين خلينا نبدأ بالنقاط :
١- شيل المسميات من على الاكل، المسميات على الاكل تسحب المتعة من تناول الطعام و تجعل الشخص يحس بالذنب و مقيد في حصر نفسه بأكلات معينة، و مع الوقت ممكن يكون لهذه العملية ردة فعل تأثر على الشخص بشكل سلبي
٢- ركز على تحسين نظامك الغذائي بإضافة اكلات بدل التركيز على استقصاء الاكلات، و بهذه الحالة انت تكون متحمس اكثر في نظامك الغذائي و بدل ما تركز على اللي ما تقدر تتناوله راح يكون تركيزك على اللي تقدر تتناوله و كيف ممكن تبدع فيه اكثر و اكثر ..
٣- مهم يحتوي نظامك الغذائي على اكلات تستمتع و انت تأكلها علشان يضفي متعة على رحلتك في خسارة الوزن
٤- تناول الطعام و انت واعي (بدون ملهيات) علشان تكون عايش اللحظة مستشعر النعمة و الفضل و تعرف متى شبعت علشان توقف اكل
٥- لا تركز على الميزان و ركز على تحسين جودة الحياة، التركيز على الميزان فقط كاداة لقياس التقدم يسحب المتعة من رحلة خسارة الوزن و يحصر التقدم في خانة واحدة فقط
٦- مارس رياضة تستمتع و انت تمارسها، الحركة و الرياضة شيء جميل و يساعد كثير في رحلة خسارة الوزن و يضيف عليها متعة إذا كنت تحب و تستمتع بهذه الرياضة اللي تمارسها
٧- لا تفكر في الموضوع كثير (take it lightly)، حط في بالك كلما زاد تفكيرك بالموضوع كلما تعقد الموضوع و صار اصعب و العكس صحيح كلما ما فكرت في الموضوع صار اسهل و ايسر
٨- خلي لك وجبات مفتوحة بشكل دوري (اما اسبوعي او كل ١٠ ايام)، الوجبات المفتوحة بمثابة راحة من الدايت تكسر فيها الروتين و التقييد و تزيد من المتعة في رحلة خسارة الوزن و تحسن من التزامنا بالنظام الغذائي باقي ايام الأسبوع
طبق هذه النقاط و ابدأ بالاستمتاع في رحلتك لخسارة الوزن
احصل على نظام المرونة لتبدأ بالاستمتاع في رحلة خسارة الوزن
