بالبداية المكملات من اسمها مكملات هي تكمل الغذاء، و لذلك فالغذاء هو الأفضل و الاهم في المقام الاول، و لذلك مهم نركز في المقام الاول ان نظامنا الغذائي يكون غني بالاطعمة الطبيعية و انه يحتوي على جميع العناصر الغذائية.

طيب الآن نأتي للمكملات شنو افضل الاوقات لأخذ كل مكمل، لان كل مكمل له وقت افضل ان احنا ناخذه فيه علشان نستفيد منه اكثر 

و نبدأ بأول نوع الا و هو فيتامين C

و افضل وقت لتناوله هو في الصباح قبل الوجبة او مع الوجبة

ثاني نوع هو فيتامين D

و افضل وقت لتناوله مع وجبة الفطور او الغداء (وجبة تكون غنية بالدهون الصحية لإمتصاص افضل)

ثالث نوع هو فيتامين B

و افضل وقت لتناوله مع وجبة الفطور 

رابع نوع هو فيتامين A

و افضل وقت لتناوله مع وجبة الفطور 

خامس نوع هو الحديد

و افضل وقت لتناوله على معدة خالية، قبل وجبة الفطور بساعة او بعد الوجبة بساعتين لإمتصاص افضل

(إذا كان يسبب لك الغثيان على معدة خالية ممكن اخذه مع الوجبة)

سادس نوع هو الماغنيسيوم 

افضل وقت لتناوله في فترة المساء او قبل النوم مع وجبة او سناك

سابع نوع هو الزنك 

و افضل وقت لتناوله قبل الوجبة بساعة او بعد الوجبة بساعتين لإمتصاص افضل

(إذا كان يسبب لك الغثيان على معدة خالية ممكن اخذه مع الوجبة)

و ثامن نوع هو الاوميجا ٣

و افضل وقت لتناوله مع اي وجبة رئيسية 

ممكن الحصول على هذه المكملات من موقع ايهيرب 

و لاتنسى تستخدم كود الخصم

PVT907