☀️ لماذا يعتبر فصل الصيف أفضل وقت لخسارة الوزن؟
فصل الصيف من افضل (إذا ما كان الأفضل) اوقات السنة لخسارة الوزن، فخسارة الوزن في فصل الصيف سهلة و ممتعة و يرجع السبب إلى ان هناك عوامل مساعدة تساعدنا نخسر وزن في هذا الفصل راح نتطرق لها في هذا البلوق ..
١- الجو الحار يساعد في كبت الشهية بشكل طبيعي. لكن ... كيف يساعد الجو الحار على تقليل الشهية؟ لما الجسم يكون مشغول في عملية تبريد الجسم بسبب الأجواء الحارة الجسم أيضا يقلل من مؤشرات الجوع علشان تقل الشهية و الشخص ما يتناول وجبات كبيرة، لأن عملية الهضم تؤدي الى ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية و هذا الأمر ما نبغيه في فصل الصيف. و بذلك الشخص ما يشتهي اكلات ثقيلة و عالية بالسعرات الحرارية
٢- موسم الصيف غني بالفاكهة و الخضار العالية بالماء و الالياف اللي تساعد الشخص يشبع اسرع و بسعرات الاقل و هذا اكيد كله يصب في خسارة وزن سهلة
٣- اغلب الاشخاص يشتهون الاكلات الخفيفة في فصل الصيف مثل الزبادي، السلطات، الفواكه، الايسكريم و البروتينات المشوية … كلها اكلات تساعدنا في خسارة الوزن (و نعم الايسكريم واحد منهم ✅)
٤- النهار طويل في فصل الصيف و الشمس تغرب في وقت متأخر و هذا يعطي الشخص الوقت الكافي ان يمارس نوع الرياضة اللي يحبها مثل السباحة، الجري، المشي، ركوب الدراجة، البادل …
٥- الحر يخليك تعطش و تشرب كمية جيدة من المياه و هذا ايضاً عامل مساعد لخسارة الوزن
٦- موسم الصيف بحكم ان اغلب الناس اجازة فهو موسم مريح (مريح للغدة الكظرية ?) فله تأثير إيجابي على المزاج و الصحة النفسية و هذا ايضاً يساعدنا في خسارة الوزن و تقليل الجوع اللي يكون ناتج عن السترس و المزاج السيء
الحين و مع كل هذه الاسباب و العوامل المساعدة فالجواب على سؤال هل الصيف يساعد فعلاً على خسارة الوزن؟
فالجواب هو نعم ✅
فعلاً راح تحسين بالصيف و راح تستمتعين و انتي في طريقك الى النتائج الحلوة
