عزيزتي اللي تقول أنا ما أستطيع اطبخ طعام صحي ولا اتبع نظام شنو اقدر اسوي إذا أريد ان اخسر وزن ؟!
عندي شيء واحد فقط اقوله لك اياه
في بلوق اليوم حابين نعطيك اسهل ٦ نقاط تساعدك في خسارة الوزن باقل مجهود ممكن،
كل ما عليك فعله هو تدوين هذه النقاط و ثم تطبيقها لتحصل على افضل النتائج، طيب الآن خلنا نبدأ بأول نقطة
١٥ امر نتمنى لو كنا نعرفهم قبل ١٥ سنة يوم بدأنا رحلاتنا لخسارة الوزن و الحياة الصحية
١- الاكل مش العدو لا تخاف منه
٢- لا تشرب سعراتك
٣- كل شخص جسمه يختلف عن الاخر و اللي ينفع لغيرك مو شرط ينفع لك و العكس صحيح
٤- الدايت القاسي يضر اكثر من ما ينفع
نصائح لتضبيط مستوى سكر الدم و عكس مقاومة الانسولين
كيف تكممين معدتك بطريقة طبيعية
كيف احسب احتياجي اليومي من السعرات ؟
