و هي عبارة عن طريقة لتدوير تناول البذور خلال الشهر لإصلاح الاختلال الهرموني لدى النساء اللاتي تعاني من متلازمة تكيس المبايض 

عزيزتي اللي تقول أنا ما أستطيع اطبخ طعام صحي ولا اتبع نظام شنو اقدر اسوي إذا أريد ان اخسر وزن ؟!

عندي شيء واحد فقط اقوله لك اياه

في بلوق اليوم حابين نعطيك اسهل ٦ نقاط تساعدك في خسارة الوزن باقل مجهود ممكن، 

كل ما عليك فعله هو تدوين هذه النقاط و ثم تطبيقها لتحصل على افضل النتائج، طيب الآن خلنا نبدأ بأول نقطة 

من اهم العناصر اللي تلعب دور كبير في وصولك للهدف و تحقيقه هي قدرتك على الاستمرارية. و لذلك في بلوق اليوم حابين نعطيك نقاط تساعدك في الاستمرارية و انك تستمر في رحلة طريقك الى الهدف

هو الالتزام بنظام غذائي "بعجز سعرات" يؤدي إلى خفض نسبة الدهون في الجسم و في نفس الوقت يحافظ على نسبة العضل بالجسم قدر الإمكان. اثناء التنشيف تقسيمة و توزيعة العناصر الغذائية تكون امر مهم لانها عامل اساسي جداً في الحفاظ على العضل و خفض الدهون.

نظام المرونة 

شنو اقول و شنو اخلي عن هذا النظام العجيب … 

تعرفون ان اكثر نظام يعطي نتائج و عليه إقبال و تتسائل عنه الناس بكثرة هو نظام المرونة، اكثر نظام نسبة الالتزام فيه تكون عالية لسهولته هو نظام المرونة، اكثر نظام سهل الحفاظ على نتائجه هو … نظام المرنة 

لما الشخص يبدأ بإتباع نمط حياة صحي أو نظام غذائي لهدف معين مثل التخسيس و خسارة الدهون او زيادة وزن من أهم الأمور اللي يجب أن ينتبه و يحاسب لها الشخص هي إحتياجه اليومي من السعرات. كمية السعرات اللي يتناولها الشخص بشكل يومي تؤثر بشكل كبير على كيفية و سرعة الوصول الى النتائج المرجوة، كمية السعرات اليومية مهمة جدا و هي العنصر الأساسي في هذة الرحلة.